Мастер-класс по этому виду спорта для них провела заведующая сектором по физической культуре и спорту Елена Веселова.
Елена Викторовна рассказала присутствующим, в основном пожилым людям, что такое скандинавская ходьба, в чем главные ее преимущества, показала правильную технику ходьбы, разминку, заминку и ответила на все интересующие вопросы.
После все желающие могли взять в руки палки и повторить за инструктором упражнения и движения. Например, как сделала пенсионерка Тамара Александровна. Ходьбой она занимается вместе с подругой уже не первый месяц и считает ее полезной для пожилых людей и к тому же очень доступной.
Действительно, скандинавская ходьба (или финская, северная) – очень не затратный вид спорта. Для занятий требуются лишь специальные телескопические палки, но вместо них можно использовать и обычные лыжные палки, подобранные под рост (высота палок = рост * 0,68). Ею можно заниматься в любое время года, без специальной физической подготовки. Она имеет минимум противопоказаний и рисков травматизма. Этот вид спорта позволяет более эффективно и рационально тренировать мышцы. Если при обычной ходьбе нагружаются только ноги, то при скандинавской работает и верхняя группа мышц – мышцы плечевого пояса, спины, шеи, брюшной пресс. Зато позвоночник отдыхает – нагрузка с него переходит на палки. Скандинавская ходьба особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру.
Определенный круг приверженцев этого вида спорта сложился и в деревне Санинская. Ходоков можно увидеть и в Бабаеве.
- 16 марта в 14 часов жителей и гостей города приглашаем на Каменную гору, где пройдет мастер-класс по скандинавской ходьбе. Очень надеюсь, что к этому виду спорта приобщится как можно больше людей и он будет популярен не только среди пенсионеров. В скандинавской ходьбе можно добиться неплохих результатов. По ней проводятся чемпионаты мира, России. Наш земляк Александр Кувайков стал чемпионом России по этому виду спорта. Летом он обещал приехать в Бабаево и провести мастер-класс, - поделилась Елена Веселова.
После все желающие могли взять в руки палки и повторить за инструктором упражнения и движения. Например, как сделала пенсионерка Тамара Александровна. Ходьбой она занимается вместе с подругой уже не первый месяц и считает ее полезной для пожилых людей и к тому же очень доступной.
Действительно, скандинавская ходьба (или финская, северная) – очень не затратный вид спорта. Для занятий требуются лишь специальные телескопические палки, но вместо них можно использовать и обычные лыжные палки, подобранные под рост (высота палок = рост * 0,68). Ею можно заниматься в любое время года, без специальной физической подготовки. Она имеет минимум противопоказаний и рисков травматизма. Этот вид спорта позволяет более эффективно и рационально тренировать мышцы. Если при обычной ходьбе нагружаются только ноги, то при скандинавской работает и верхняя группа мышц – мышцы плечевого пояса, спины, шеи, брюшной пресс. Зато позвоночник отдыхает – нагрузка с него переходит на палки. Скандинавская ходьба особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру.
Определенный круг приверженцев этого вида спорта сложился и в деревне Санинская. Ходоков можно увидеть и в Бабаеве.
- 16 марта в 14 часов жителей и гостей города приглашаем на Каменную гору, где пройдет мастер-класс по скандинавской ходьбе. Очень надеюсь, что к этому виду спорта приобщится как можно больше людей и он будет популярен не только среди пенсионеров. В скандинавской ходьбе можно добиться неплохих результатов. По ней проводятся чемпионаты мира, России. Наш земляк Александр Кувайков стал чемпионом России по этому виду спорта. Летом он обещал приехать в Бабаево и провести мастер-класс, - поделилась Елена Веселова.
***
- Палки есть, а лыжи где? – улыбаются прохожие вслед супругам Грачевым: Галине Васильевне и Александру Петровичу, занимающимся необычным видом спорта - скандинавской ходьбой.
- Мы нисколько этого не стесняемся, наоборот, сегодня ходьба – «писк моды» и очень полезна для здоровья. Лучше спортом заниматься, чем на пенсии на диване лежать, - говорит Александр Петрович, житель деревни Торопово.
Его, впрочем, как и Галину Васильевну, пенсионерами назвать трудно. Бодрые, подтянутые, всегда в движении.
- Впервые о скандинавской ходьбе я услышала в Череповце, где мы раньше жили. Когда переехали на малую родину, решили ею заняться, а до этого бегали на лыжах.
У нас даже выработан свой маршрут: от дома до деревни Горка, получается три километра в одну сторону и столько же в другую. Расстояние проходим за 50-55 минут. Бывает, муж вперед убежит, я его догоняю. Еще нас всегда сопровождает наша овчарка.
- Эффект от занятий на свежем воздухе налицо. Это намного легче, чем бег или обычная ходьба, здесь нагрузка идет на все мышцы, да и настроение сразу улучшается, - делится Галина Васильевна.
Супруги Грачевы только за зимние месяцы прошли 132 километра, но на достигнутом останавливаться не собираются и всем советуют попробовать себя в скандинавской ходьбе.
ЕКАТЕРИНА Вересова
