С 21 по 27 августа Минздрав РФ проводит неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Специалисты по медицинской профилактике напоминают вологжанам, что употребление достаточно количества овощей и фруктов является важным условием здорового пищеварения! Ежедневная норма овощей должна составлять не менее 500 г. Только трети вологжан удается соблюдать эту рекомендацию.
Овощи должны быть основой рациона, т.к. они являются источником пищевых волокон, органических кислот, витаминов, минеральных веществ.
«Старайтесь питаться по принципу радуги, – говорит специались Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Курбанова, - чем больше цветов в вашей тарелке, тем лучше. Август один из самых щедрых месяцев в нашей полосе. Сейчас самое время подпитать организм витаминами по максимуму и разнообразить рацион питания. Сезонныеовощи — настоящее сокровище, обладающее высоким содержанием микроэлементов».
Чем полезны овощи:
– Предупреждают развитие многих заболеваний
– Регулируют работу нервной системы, поддерживают умственную активность человека
– Утоляют голод, помогают избавиться от лишнего веса
– Обеспечивают человека энергией, дарят ему заряд бодрости
– Обладают набором микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия
– Укрепляют защитные силы организма.
Пресс-служба
областного Центра общественного здоровья
и медицинской профилактики
