В рамках Всероссийской недели популяризации активного образа жизни вологодские специалисты рассказали о том, как спорт и движение помогают в борьбе с зависимостью от алкоголя и наркотиков. 

«Безопасных доз алкоголя не существует. Алкоголь вреден для здоровья в любом количестве, а полный отказ от его употребления является наилучшим способом сохранить здоровье и качество жизни. Регулярная физическая активность – это мощный инструмент восстановления, который работает сразу в нескольких направлениях, – пояснили в министерстве здравоохранения области. – Но важно понимать: физическая активность – это эффективное дополнение, а не замена основному лечению».

Так, физическая активность:

• восстанавливает организм. Упражнения помогают вернуть тонус органам и системам, пострадавшим от зависимости. Кардионагрузки укрепляют сердце и легкие, повышая общую выносливость;
• улучшает психическое состояние. Во время занятий вырабатываются эндорфины — «гормоны радости», которые естественным образом снижают тревожность, стресс и симптомы депрессии;

• создает новую рутину. Регулярные тренировки формируют здоровый распорядок дня, вытесняя шаблоны поведения, связанные с употреблением, и закрепляя полезные привычки;
• повышает самооценку. Достижение спортивных целей, улучшение физической формы и самочувствия возвращают веру в себя и свои силы, что критически важно для выздоровления;

• дает социальную поддержку. Занятия в группе, секции или с тренером помогают выстроить новые, здоровые социальные связи, найти единомышленников и получить важную поддержку в неформальной обстановке.

Напомним, в стране продолжается социальная кампания по борьбе с алкогольной зависимостью – «Жизнь без алкоголя», запущенная АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России. В материалах кампании, которые выходят на ТВ, на радио, в наружной рекламе и в интернете, описаны типичные ситуации, где человек под воздействием алкоголя совершил необдуманный поступок и испортил впечатление о важном моменте из жизни.

На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru можно найти полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.