Настольный теннис - это не просто игра, а настоящий источник здоровья для людей всех возрастов. Очевидна его польза и в рамках противодействия распространению алкоголизма, употреблению запрещенных веществ и табакокурению. Об этом беседую с руководителем спортивного клуба ветеранов «Агат» Людмилой Николаевной Корзниковой.
Семью Корзниковых хорошо знают не только в нашем округе, но и за его пределами. Вместе с мужем Валерием Николаевичем Людмила Николаевна принимает участие в соревнованиях, спортивных занятиях различного уровня. Личным примером они пропагандируют занятия настольным теннисом. Так в чем же его польза?
Занятия этим видом спорта, как отмечают специалисты и лично убеждаются Корзниковы, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную систему и эмоциональное состояние. Однако, приступая к тренировкам, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если имеются заболевания сердца.
Говоря конкретно, можно отметить, что аэробная нагрузка во время игры, при которой основным источником энергии выступает кислород, укрепляет сердечную мышцу, улучшает циркуляцию крови и поступление его в ткани. Постоянные передвижения возле стола дают оптимальную нагрузку на все группы мышц. Постоянное слежение за полетом мяча - профилактика возрастных проблем со зрением. Также происходит развитие координации движений, скорости реакции, внимательности, аналитических способностей. Говоря о полезных свойств тенниса, Людмила Корзникова вспоминает добрым словом тех людей, кто стоял у истоков ветеранского спортивного движения: Евгения Александровича Баженова, Леонида Васильевича Костичева, Николая Николаевича Пиявкина, Михаила Дмитриевича Туманова, который приезжал на занятия из деревни Торопово, Александра Георгиевича Андреева, Александра Ивановича Пименова и многих других.
- Нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы взаимосвязано с движением, укреплением сердечной мышцы и ростом ее эффективности для работы сосудов и сердца. Занятия влияют на достижение оптимальных показателей пульса и кровяного давления как в состоянии покоя, так и при нагрузке. Происходит улучшение циркуляции крови, которая питает все органы человека, - продолжает свой рассказ Людмила Николаевна. - Многие участники тренировок благодаря занятиям теннисом бросили курить или значительно ограничили употребление табачных изделий. Постоянные физические нагрузки отвлекают курильщиков от желания перекурить в свободное время.
В последние годы популярность занятий настольным теннисом, особенно среди людей пенсионного возраста, значительно выросла. Тренировки проводятся три раза в неделю и в спортивной школе «Старт», и в физкультурно-оздоровительном комплексе «Спутник». В настоящее время занимаются данным видом спорта среди ветеранов более 20 человек.
Среди людей бытует мнение, что все болезни и невзгоды от нервов. В этой части занятия теннисом способствуют тренировке внимания, развитие аналитического и оперативного мышления, тренировке вестибулярного аппарата. Однако есть и ограничения: особенно пожилые люди сталкиваются с физиологическими изменениями, которые затрудняют освоение новых двигательных навыков, например, снижение скорости реакции и ухудшение координации движений. В данном случае может быть необходимо адаптация упражнений для снижения нагрузки на суставы.
В последнее время употребление наркотических и запрещенных веществ приняло, конечно, не массовое явление, но такие факты встречаются и в нашем муниципальном округе. Занятия различными видами спорта, и теннисом в частности, способствуют отвлечению молодежи от таких пагубных явлений и привычек. Занятия и тренировки могут стать альтернативой наркотикам и помочь избежать опасной зависимости. Общение с коллективом формирует у людей активные жизненные позиции в вопросах здорового образа жизни, отказа от вредных привычек. В век технологического прогресса физическая активность начинает «проседать», что негативно влияет на эмоциональное состояние человека. Снятие хронической усталости происходит во время занятий, поскольку трудно думать о чем-либо, кроме самой игры. Происходит выработка гормонов счастья - физическая нагрузка способствует выбросу эндорфина, серотонина, дофамина и окситоцина, что повышает настроение и иммунитет. Командная игра наполнена духом коллективизма, ответственности, что важно для людей старшего возраста, испытывающих дефицит общения. По личному мнению, Людмилы Николаевны, занятия любым видом спорта, и настольным теннисом, о котором идет разговор, влияют только положительно на профилактику распространения алкоголизма, наркомании и табакокурения. Что дают занятия именно в группе ветеранов? Это обеспечение полезного и интересного досуга, отвлечение от трудностей и помощь в борьбе со стрессом, мотивация на улучшение здоровья и приобщение к здоровому образу жизни и, конечно, отвлечение от вредных привычек. Вот такой получилась у меня встреча с Людмилой Николаевной Корзниковой. Как замечательно, что в настоящее время есть такие энтузиасты, кто вкладывает свое сердце и душу в полезное дело.
Александр Силуванов
